prozdrowotna
dla całej rodziny
Co znajduje się w pakiecie?
6 jadłospisów w różnych kalorycznościach
Samouczek z opisem diety i zaleceniami
Łatwe do wykonania przepisy na smaczne dania
Lista zakupów na każdy tydzień
Wyliczone makroskładniki
Odbierz pierwszy gotowy jadłospis (dietę) z cyklu Coraz Lepsze Zdrowie – na cały miesiąc i całej rodziny
Rozpocząłem pracę nad cyklem gotowych jadłospisów poprawiających zdrowie pod tytułem Coraz Lepsze Zdrowie.
Pierwszy gotowy jadłospis już jest. A zaczynamy od ogólnej prozdrowotnej diety.
Co jest wyjątkowego w tym pakiecie?
Po pierwsze, dostajesz 4-tygodniową gotową dietę ogólną, która poprawi Twoje zdrowie na wielu płaszczyznach.
Po drugie, kupując pierwszy pakiet z cyklu Coraz Lepsze Zdrowie, czyli ogólną dietę prozdrowotną, dostajesz nie jedną, ale aż sześć różnych kaloryczności praktycznie w cenie jednej. Oznacza to, że ten pakiet ogólnej diety kupujesz nie tylko dla siebie, lecz dla całej swojej rodziny. Pakiet obejmuje kaloryczność: 1700 kcal, 1900 kcal, 2100 kcal, 2300 kcal, 2500 kcal oraz 2700 kcal.
Po trzecie, ponieważ jest to „gotowiec dietetyczny”, czyli nie jest on ściśle dopasowany pod Ciebie, więc w dodatku do pakietu diet dostajesz również 70-stronicowy samouczek do diety. A w nim wiele praktycznych wskazówek, jak dopasować dietę pod siebie, swoje kubki smakowe, co na co wymieniać itd. W samouczku pokazuję też, jak prosto i szybko obliczyć swoje zapotrzebowanie na energię, abyś wiedział, którą z otrzymanych 6 kaloryczności wybrać dla siebie. Będziesz umiał też obliczyć kaloryczność dla członków swojej najbliższej rodziny, którym możesz podarować jedną z diet (a w zasadzie kaloryczności). Słowem, staniesz się samodzielny — nie będziesz uzależniony od kosztownego dietetyka.
Dzięki takiemu rozwiązaniu nabywasz dietę niemal takiej jakości, jakbym ułożył ją osobiście ściśle pod Ciebie.
Z tym że o wiele taniej. Aż 6 różnych kaloryczności prozdrowotnej diety ogólnej otrzymujesz w cenie jednej.
Zdecydowałem się na takie rozwiązanie, bo mnie również przeraża, jak wszystko idzie do góry. A jednak zdrowia nie można zaniedbywać, bo cóż nam bez niego pozostanie.
Z czasem pojawią się kolejne gotowe diety na różne choroby, w tym choroby zapalne jelit, choroby sercowo-naczyniowe, dla osób z alergiami (np. na gluten, laktozę). Dostępne będą również diety wege, keto i inne.
Warto jednak mieć pierwszą, czyli ogólną dietę prozdrowotną, bo obszerny samouczek do niej dołączany wiele Cię nauczy i przyda się przy kolejnych dietach na choroby.
W paczce znajdziesz 6 kaloryczności:
Ogólna dieta prozdrowotna
- Przygotowana przeze mnie dieta jest uniwersalna. To, co ją wyróżnia, to wyjątkowo silny korzystny wpływ na zdrowie. Jadłospis składa się ze śniadania, II śniadania, obiadu, podwieczorka i kolacji, czyli pięciu odpowiednio zbilansowanych posiłków;
- Zawiera w sobie wszystko, co przeciętny człowiek powinien mieć w diecie, aby zmniejszyć ryzyko chorób i poprawić proces zdrowienia;
- Uwzględniłem w niej nie tylko to, co ląduje na talerzu, ale także jak jest przygotowywane. Trzeba bowiem wiedzieć, że nawet zdrowe dania można tak przyrządzić, że będą zawierać szkodliwe związki;
- Jako ogólna dieta prozdrowotna, jest ona różnorodna. Są w niej produkty roślinne (warzywa, owoce, orzechy, nasiona, kasze, ryż, makaron, płatki, pieczywo na zakwasie), oleje, mięso, ryby, masło, nabiał (w tym jajka). Jadłospis nie jest monotonny, opiera się na wyważonych proporcjach białka, tłuszczu, węglowodanów, a także błonnika oraz wielu innych składników.
- Jeśli jednak z jakiegoś względu (preferencji smakowych, ceny, przekonań wewnętrznych) któryś z produktów okaże się dla Ciebie nieodpowiedni, na przykład wołowina, mleko, dany rodzaj oleju, to w załączonym samouczku podpowiadam, na co go wymienić;
- Jadłospisy zbilansowane są według zasad zachowania niskiego i średniego IG (Indeks Glikemiczny) i ŁG (Ładunek Glikemiczny) – będą odpowiednie również dla osób z PCOS czy insulinoodpornością. Jadłospisy mogą stosować również osoby z niedoczynnością tarczycy czy Hashimoto.
Rozkład makroskładników
Ważne
- Dietę można dowolnie zapętlać – całość lub poszczególne dni;
- Jeśli nie wiesz, jaka kaloryczność będzie dla Ciebie najlepsza, nie musisz się martwić, w ebooku wyjaśniam jak ją obliczyć;
- W dietę nie są wliczone płyny oraz przyprawy – dodaj je według potrzeb i uznania. Pamiętaj o spożyciu wody, która jest również źródłem składników mineralnych;
- Produkty z tej samej kategorii produktów można dowolnie wymieniać, na przykład kaszę gryczaną na kaszę pęczak, produkty mięsne na tofu, nabiał zwierzęcy na roślinny (dokładne instrukcje znajdziesz w ebooku).
Ta dieta jest dla Ciebie jeśli:
- chcesz zdrowiej się odżywiać, ale nie wiesz od czego zacząć,
- chcesz mieć dobrze zbilansowaną dietę,
- chcesz jeść smacznie,
- oczekujesz szybkiego i łatwego przygotowywania posiłków,
- nie chcesz tracić czasu na zakupy i planowanie posiłków (gotowa lista zakupów na każdy tydzień),
- chcesz zaoszczędzić pieniądze na zakupach (trzymając się listy zakupów i planu jadłospisu nie kupisz zbędnych produktów spożywczych).
ZAMAWIAM PORADNIK (ebook) + 6 JADŁOSPISÓW
- 6 plików PDF z dietą (czyli 6 kaloryczności)
- 1 plik PDF z samouczkiem do diety (70 stron)
-
Wszystko to w 60 sekund od zakupu, prosto na Twoją skrzynkę e-mail.
Po zakupie, na skrzynkę e-mail otrzymasz linki, będzie ich razem 7.
Pytania i odpowiedzi
Najczęściej rozpisuje się diety dwutygodniowe, które kosztują co najmniej 100 zł. Nabywając moją ogólną dietę prozdrowotną w pakiecie, czyli z sześcioma kalorycznościami, otrzymujesz jadłospis 4-tygodniowy, a więc na cały miesiąc. Od kolejnego miesiąca możesz zacząć stosować dietę od nowa. Zapewniam, że się nie znudzi.
Gotowe diety wysyłane są na adres email podany przy składaniu zamówienia, automatycznie po dokonaniu płatności za pomocą PayU (blik, karta kredytowa, szybki przelew) lub PayPal.
Po dokonaniu zakupu, w ciągu najdalej 60 sekund na podany przy zamawianiu adres e-mail otrzymasz ode mnie wiadomość zatytułowaną: Zrealizowałem Twoje zamówienie – pobierz — w środku tej wiadomości e-mail znajdziesz linki. A dokładnie będzie ich 7, czyli: samouczek do diety (link nr 1), dieta 1700 kcal (link nr 2), dieta 1900 kcal (link nr 3), dieta 2100 kcal (link nr 4), dieta 2300 kcal (link nr 5), dieta 2500 kcal (link nr 6), dieta 2700 kcal (link nr 7). Klikając w te linki, poradnik oraz jadłospis zostanie pobrany na Twój komputer i będziesz mógł rozpocząć przygodę ze zdrowszą dietą.
W przypadku płatności przelewem tradycyjnym należy poczekać na zaksięgowanie płatności i przesłanie przez biuro obsługi klienta gotowego jadłospisu na podany adres email w tytule przelewu. Jeśli nie otrzymasz diety do 24h roboczych, skontaktuj się z biurem obsługi na adres mailowy: kontakt@drbartek.pl
Tak, możesz dowolnie zamieniać przepisy w ciągu jednego dnia, np. zamienić kolejność kolacji z obiadem, czy śniadanie z kolacją.
Tak, możesz wymieniać posiłki tej samej kategorii między dniami, czyli śniadanie na śniadanie z innego dnia, obiad na obiad itd.
OGÓLNA DIETA PROZDROWOTNA
Postaw na jakość w rozsądnej cenie.
Pozdrawiam
dr Bartek Kulczyński
