— mój nowy poradnik na Wielkanoc… i nie tylko. Stworzony z okazji Wielkanocy, lecz korzystać z niego możesz przez cały rok.
Oprócz przepisów typowo wielkanocnych, w poradniku także 10 moich ulubionych dań na bazie jajek. Razem 25 zdrowych przepisów.
Plus: przepisy na 15 przetworów ziołowych na trawienie, a także 13 sposobów, dzięki którym unikniesz objawów żołądkowo-jelitowych.
(Jeśli pojawią się trudności z zamówieniem, spróbuj ponownie później. Z uwagi na popularność, czasami serwer się przeciąża).
Poradnik znika za
✅ Jajeczna sałatka wielkanocna na zdrowszym sosie majonezowym. Ma ona więcej białka i prebiotyków niż zwykł. Str.5-6
✅ „Kaszanka” jajeczna. To skarbnica magnezu dzięki 1 bezglutenowemu składnikowi. Str.8-9
✅ Jajka nadziewane na zielono. Przepis nasyca organizm prozdrowotnym beta-karotenem i luteiną. Str.12-13
✅ 13 dobrych praktyk, jak uniknąć wzdęć, bólów brzucha i innych problemów trawiennych. Str.59-62
✅ 15 prostych i szybkich przetworów ziołowych. Aby lepiej trawić i nie mieć objawów po jedzeniu. Str.62-68
✅ Pascha bez cukru. Słodycz bez kalorii, bez skoków glukozy we krwi, bezpieczna dla zębów. Przepis dla diabetyków. Str.10-12
✅ Ile jajek tygodniowo najlepiej jeść — biorąc pod uwagę całą dostępną wiedzę na ich temat w kontekście zdrowia (np. TMAO)? Str.41
✅ Czy jajka surowe są bezpieczne, np. kogel-mogel? Str.37-38
✅ Zupa chrzanowa z jajkiem. Przepis pobudzający wydzielanie enzymów trawiennych. Str.6-7
✅ Zerówki, jedynki, dwójki, trójki… które wybrać? Dzięki gruntownej analizie nie będziesz mieć wątpliwości. A odpowiedź NIE jest oczywista. Str.30-36
✅ Cholesterol z jajek sam w sobie nie jest zły. Ale przenoszony w LDL, kiedy się utlenia, szkodzi bardzo. 5 kroków, jak zapobiec jego utlenianiu. Str.41
✅ Pasztet warzywny z pieczarkami ze składnikiem bogatym w przyswajalny likopen. Str.14-16
✅ Chłodnik buraczany z jajkiem. Przepis wspierający naczynia krwionośne, czyli m.in. krążenie. Str.43-45
✅ Sycąca sałatka z jajkiem i extra składnikiem zasobnym w potas, witaminę K, miedź i wiele bioaktywnych związków. Str.55-56
✅ Planujesz smażenie potraw wielkanocnych? Te 2 oleje polecam. Chronią przed powstawaniem szkodliwych związków. Str.10
✅ Indyjska jajecznica z boczniakami. Przepis z przyprawą na trójglicerydy, zespół jelita drażliwego i podwyższony cukier we krwi. Str.49-50
✅ Daktylowo-orzechowe pralinki. Bazujący na najzdrowszych orzechach dobrych dla mózgu i krążenia. Str.18-19
✅ Łososiowy wrap z awokado i jajkiem. Doskonałe danie na śniadanie, obiad oraz kolację. Str.46-47
✅ Curry z jajkiem i soczewicą. Przepis działający przeciwzapalnie. Str.52-54
✅ Białkowy świąteczny sernik z musem waniliowym. Bogactwo błonnika, manganu, witaminy C i polifenoli. Str.21-22
✅ Babka makowa bez cukru, ale na słodko. Przepis ze składnikiem dobrym dla kości, zębów, mięśni i nerwów. Str.23-24
✅ Kruche ciasteczka z pomarańczową konfiturą bez cukru. Przepis chroniący przed kamieniami nerkowymi. Str.24-26
✅ Dietetyczny bigos. Wspiera zdrowie jelit, wpływając na ich motorykę, a także poprawia trawienie. Str.16-18
✅ Sałatka z jajkiem, grillowanymi warzywami oraz extra składnikiem, który dostarcza sporo cynku i manganu. Str.50-51
✅ Muffinki jajeczne. Z jednym z najbardziej wartościowych warzyw. Str.54-55
✅ Aromatyczna szakszuka z allicyną z czosnku. Str.42-43
✅ Łososiowo-warzywna frittata. Dużo likopenu w 1 daniu. Str.47-48
✅ Jajeczne roladki z łososiem. Przepis z bogactwem omega-3, witamin z grupy B, witaminy E, selenu i potasu. Str.13-14
✅ Omlet z krewetkami, kolendrą i extra składnikiem zmniejszającym ryzyko cukrzycy, niektórych nowotworów i nadciśnienia tętniczego. Str.56-58
✅ Pieczeń/rolada z indyka ze szpinakiem. Wspiera zdrowie oczu i jest dobra na ciśnienie tętnicze krwi. Str.19-20
Lista składników
Czas przygotowania
Wartość odżywcza
Walory zdrowotne
(Jeśli pojawią się trudności z zamówieniem, spróbuj ponownie później. Z uwagi na popularność, czasami serwer się przeciąża).
Kupując moje poradniki,
wspierasz i doceniasz moją darmową pracę, jaką wkładam w pisanie Dziennika oraz nagrywanie filmów na YouTube.
Polityka prywatności | Regulamin sprzedaży
kontakt@drbartek.pl | Telefon do biura: 536 103 002 (asystent Grzegorz)