Smaki, które pieszczą podniebienie. Przepisy oraz składniki, które wzmacniają zdrowie.
Maksymalnie wykorzystaj jajka do poprawy zdrowia. Moje autorskie, oryginalne przepisy.
Poznaj nieoczywiste, ale pasujące do siebie połączenia jajek ze składnikami o korzystnym wpływie na mózg, jelita, serce, stawy i więcej.
Lista składników
Czas przygotowania
Wartość odżywcza
Walory zdrowotne
95 stron
Połączenia z jajkami, które:
🟢 ZAPOBIEGAJĄ DEMENCJI I CHOROBIE ALZHEIMERA.
🟢 ŁAGODZĄ CHOROBY STAWÓW, A WIĘC TAKŻE I BÓL STAWÓW.
🟢 WZMACNIAJĄ KOŚCI (POPRAWIAJĄ GĘSTOŚĆ MINERALNĄ KOŚCI).
🟢 OBNIŻAJĄ RYZYKO UDARU MÓZGU NAWET O PRAWIE 30%.
🟢 CHRONIĄ SERCE I ZMNIEJSZAJĄ RYZYKO CHORÓB WIEŃCOWYCH.
🟢 POMAGAJĄ W UTRZYMANIU PRAWIDŁOWEGO CIŚNIENIA KRWI.
🟢 DOSTARCZAJĄ CHOLINĘ – SKŁADNIKA SPRAWNOŚCI UMYSŁOWEJ.
🟢 WSPIERAJĄ ZDROWIE OCZU DZIĘKI LUTEINIE I ZEAKSANTYNIE.
🟢 OGRANICZAJĄ PRZYCZYNĘ CHORÓB NR 1: PRZEWLEKŁE STANY ZAPALNE.
🟢 STABILIZUJĄ POZIOM CUKRU I ZMNIEJSZAJĄ RYZYKO CUKRZYCY.
Nie tylko superzdrowe przepisy na jajecznice. W środku także:
✅ Nigdy nie gotuj jajek dłużej niż TEN czas. Str.75
✅ 4 stopnie idealnego ścięcia jajek dla każdej wielkości: S, M i L. Str.74-77
✅ Skorupki to nie odpad. Jeśli wiesz, jak je wykorzystać, mogą być wsparciem dla zdrowia. Oto wszystko, co wiem na ten temat. Str.78-85
✅ Źle przechowując jajka, pogarszasz ich bezpieczeństwo do spożycia! Jak je przechowywać…
— idealne miejsce w lodówce (nie drzwiczki!);
— jeśli przechowujesz poza lodówką, zadbaj o te 2 elementy;
— jeśli przechowujesz poza lodówką, to nigdy dłużej niż TYLE dni;
— myć czy nie myć? Teraz będziesz wiedział;
— po jakim czasie od zakupu lepiej już NIE jeść jajek;
— mało znany sposób, jak WYDŁUŻYĆ świeżość jajek;
— to wszystko na str.86-87
✅ Zanim zjesz, przetestuj. Najprostszy, najskuteczniejszy sposób sprawdzenia świeżości jajek w domu. Str.88-89
✅ To ważne: jajka są produktem delikatnym, podatnym na zanieczyszczenia i psucie. Dlatego higiena jest kluczowa w zapewnieniu ich bezpieczeństwa – od chwili zakupu, do wykorzystania w kuchni konieczne jest przestrzeganie zasad, które minimalizują ryzyko skażenia bakteryjnego, zwłaszcza bakterią z gatunku Salmonella spp. Oto co musisz wiedzieć. Str.90-94
✅ Kogel-mogel a salmonella i awidyna. Str.92-94
✅ Co o jajkach muszą wiedzieć seniorzy, kobiety w ciąży, osoby z chorobami zapalnymi jelit i rodzice. Str.95
Bonus: Kuchnia Wielkanocna – o wartości 37 zł – ZA DARMO
Bestseller roku 2024 o wartości 37 zł – za darmo. Powstał na Wielkanoc, ale wiedza przydatna oczywiście przez cały rok.
✔️ 15 zdrowych dań wielkanocnych – przepisy, które uwzględniają wiedzę o diecie z moich filmów i Dzienników.
✔️ 10 zdrowych potraw na bazie jajek – przepisy oparte na tajnikach z filmów.
✔️ Jajka a zdrowie: ile, jakie i dlaczego. Dzięki gruntownej analizie (porównaniu w tabelach różnych rodzajów chowu), nie będziesz mieć wątpliwości, które wybrać. Str. 30-36
✔️ 15 przetworów ziołowych – szybkie przepisy na przetwory ze starannie wybranych przeze mnie ziół, również takich, o których nie pisałem i nie mówiłem, a które w formie suszonej na wszelki wypadek warto mieć w swojej kuchni.
✔️ 13 dobrych praktyk dla jelit i żołądka – aby zmniejszyć ryzyko, że dopadną nas dolegliwości żołądkowo-jelitowe, kiedy np. się objedliśmy lub mamy „słaby żołądek”.
✔️ Ile jaj tygodniowo najlepiej jeść, biorąc pod uwagę całą dostępną wiedzę na ich temat w kontekście zdrowia. Str.41
✔️ Jajeczna sałatka na zdrowszym sosie majonezowym. Ma ona więcej białka i prebiotyków niż klasyczna sałatka. Str.5-6
✔️ „Kaszanka” jajeczna. To skarbnica magnezu dzięki 1 bezglutenowemu składnikowi. Str.8-9
✔️ Jajka nadziewane na zielono. Przepis nasyca organizm prozdrowotnym beta-karotenem i luteiną. Str.12-13
✔️ Zupa chrzanowa z jajkiem. Przepis pobudzający wydzielanie enzymów trawiennych. Str.6-7
✔️ Zerówki, jedynki, dwójki, trójki… które wybrać? Dzięki gruntownej analizie nie będziesz mieć wątpliwości. A odpowiedź NIE jest oczywista. Str.30-36
✔️ Pasztet warzywny z pieczarkami ze składnikiem bogatym w przyswajalny likopen. Str.14-16
✔️ Chłodnik buraczany z jajkiem. Przepis wspierający naczynia krwionośne, czyli m.in. krążenie. Str.43-45
✔️ Sycąca sałatka z jajkiem i extra składnikiem zasobnym w potas, witaminę K, miedź i wiele bioaktywnych związków. Str.55-56
✔️ Zanim usmażysz, wybierz dobry olej. Te dwa chronią przed powstawaniem szkodliwych związków. Str.10
✔️ Indyjska jajecznica z boczniakami. Przepis z przyprawą na trójglicerydy, zespół jelita drażliwego i podwyższony cukier we krwi. Str.49-50
✔️ Daktylowo-orzechowe pralinki. Bazujący na najzdrowszych orzechach dobrych dla mózgu i krążenia. Str.18-19
✔️ Łososiowy wrap z awokado i jajkiem. Doskonałe danie na śniadanie, obiad oraz kolację. Str.46-47
✔️ Curry z jajkiem i soczewicą. Przepis działający przeciwzapalnie. Str.52-54
✔️ Białkowy sernik z musem waniliowym. Bogactwo błonnika, manganu oraz witaminy C i polifenoli. Str.21-22
✔️ Babka makowa bez cukru, ale na słodko. Przepis ze składnikiem dobrym dla kości, zębów, mięśni i nerwów. Str.23-24
✔️ Kruche ciasteczka z pomarańczową konfiturą bez cukru. Przepis chroniący przed kamieniami nerkowymi. Str.24-26
✔️ Dietetyczny bigos. Wspiera zdrowie jelit, wpływając na ich motorykę, a także poprawia trawienie. Str.16-18
✔️ Sałatka z jajkiem, grillowanymi warzywami oraz extra składnikiem, który dostarcza sporo cynku i manganu. Str.50-51
✔️ Muffinki jajeczne. Z jednym z najbardziej wartościowych warzyw. Str.54-55
✔️ Aromatyczna szakszuka z allicyną z czosnku. Str.42-43
✔️ Łososiowo-warzywna frittata. Dużo likopenu w 1 daniu. Str.47-48
✔️ Jajeczne roladki z łososiem. Przepis z bogactwem omega-3, witamin z grupy B, witaminy E, selenu i potasu. Str.13-14
✔️ Omlet z krewetkami, kolendrą i extra składnikiem zmniejszającym ryzyko cukrzycy, niektórych nowotworów i nadciśnienia tętniczego. Str.56-58
✔️ Pieczeń/rolada z indyka ze szpinakiem. Wspiera zdrowie oczu i jest dobra na ciśnienie tętnicze krwi. Str.19-20
Normalnie 106 zł. Dziś z okazji premiery – 49 zł
Czyli oszczędzają Państwo 57 zł, ponieważ:
⭐ otrzymują Państwo nowy poradnik Jajecznica na 31 sposobów za 49 zł zamiast standardowych 69 zł – to 20 zł oszczędności z okazji premiery;
⭐ dodatkowo otrzymują Państwo GRATIS: poradnik Kuchnia Wielkanocna wydany w 2024 r. o wartości 37 zł – za darmo, dołączany do Jajeczniczy na 31 sposobów. Gdy skończy się okres premiery, ten bonus nie będzie już dostępny – znika trwale, a więc to ostatnia możliwość, aby go dostać.
➡️ Łączna wartość to 106 zł. Kupując teraz, zestaw dostają Państwo za 49 zł – taniej o 57 zł z okazji premiery.
(Jeśli pojawią się trudności z zamówieniem, spróbuj ponownie później. Z uwagi na popularność, czasami serwer się przeciąża).
Polityka prywatności | Regulamin sprzedaży
kontakt@drbartek.pl | Telefon do biura: 536 103 002 (asystent Grzegorz)