⚫ Każdy krok powoli „ściera” Twoje stawy, jeśli masz TEN problem zdrowotny, dowodzi metaanaliza 85 badań. Od tego zacznij. Str. 9-10

⚫ Połącz te 2 suplementy. Ich synergiczne działanie poprawia jakość chrząstki i zmniejsza tarcie między kośćmi, co zapobiega uszkodzeniom stawów. Str. 24

⚫ Niezbędny nawyk. Bez niego maź stawowa zanika, a chrząstka degeneruje się. Efekt: sztywnienie, ból stawów, a nawet konieczność operacji. Str. 11-13

⚫ Najważniejsza terapia ruchowa dla stawów. Najnowsze badania dowiodły, że pomaga wyleczyć RZS i chorobę zwyrodnieniową stawów. Str. 14-15

⚫ Ten suplement poprawia elastyczność i odporność chrząstki, i łagodzi w niej stan zapalny, a dzięki temu zmniejsza bóle stawów. Str. 24

⚫ Największy wróg stawów w diecie. Sprawia on, że w stawach stan zapalny rozprzestrzenia się jak pożar. Należy go kategorycznie ograniczyć. Str. 16-18

⚫ Kluczowa witamina do produkcji kolagenu. Bo dzięki niej buduje się tkanka łączna, w tym chrząstka stawowa, ścięgna i wiązadła. Str. 19-20

⚫ 2 najzdrowsze (i mało znane) soki dla stawów. Łagodzą bóle przy RZS oraz obniżają kwas moczowy (hamują dnę moczanową). Str. 21-22

⚫ Suplement, który hamuje aktywność enzymów degenerujących chrząstkę i wspomaga jej regenerację, niwelując ból i usprawniając stawy. Str. 24

⚫ Naturalne remedium na stawy, o którym prawie nikt nie wie i o którym polscy naukowcy piszą następująco: „[…] wykazuje wyjątkową, potwierdzoną klinicznie skuteczność w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów kolanowych”. Str. 28

⚫ Najskuteczniejsza przyprawa na zdrowe stawy. Wystarczy 1 gram dziennie. Tania, dostępna w każdym sklepie. Skuteczność potwierdzona w badaniach z udziałem kobiet w wieku średnio 51 lat. Dzięki tej przyprawie kobiety odczuwały mniej bólu, miały mniej bolesnych i obrzękniętych stawów. Str. 30

⚫ Dziwne objawy, po których przewidzisz rozwój chorób stawów (jeśli je masz, to sygnał, by zająć się stawami i w porę zatrzymać rozwój ich chorób). Str. 31

⚫ Wcieraj w stawy 20 kropli TEGO oleju. Tyle wystarczy, żeby zmniejszyć ból stawów, ich sztywność, obrzęki, trzeszczenie, a nawet… poprawić zakres ruchu. Odkryto to podczas badania z udziałem osób z chorobą zwyrodnieniową stawu kolanowego. Str. 33-34

⚫ Idź do sklepu zielarskiego i poproś o ten sproszkowany owoc. Już tylko 5 g dziennie usuwa zapalenie i łagodzi ból. Str. 34

⚫ Aminokwas, który regeneruje chrząstkę stawową i łagodzi choroby stawów. Kupisz go w Herbapolu za 31 zł i starczy na 90-100 dni. Podnosi kolagen. Str. 35

⚫ Silnie przeciwzapalne zioło na stawy. Jest w każdym zielarskim. Kosztuje nie więc niż kilkanaście złotych. Skuteczność przeciwbólowa jak w przypadku leków NLPZ (prawie), tylko bez skutków ubocznych. Str. 37

⚫ Jeśli miałbyś zadbać tylko o 1 witaminę, zadbaj o tę. Jej niedobór powoduje choroby stawów, w tym chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego. (I tutaj nie chodzi o witaminę D, choć ta też jest ważna). Str. 39

⚫ Schorzenie niezwiązane ze stawami, które skutkuje chorobami stawów. Jeśli je masz, a się z nim nie uporasz, inne metody mogą nie działać. Str. 41

⚫ Światło, które leczy stawy. Możesz z niego korzystać w gabinetach, albo też w warunkach domowych. Str. 43

⚫ Kąpiel z kategorii leczenia uzdrowiskowego, która polepsza stan stawów. Jej skuteczność potwierdza analiza aż 21 badań naukowych. Str. 45-47

⚫ Szczególny rodzaj wody, który wspiera zdrowie stawów. Kosztuje grosze, a stanowi realne wsparcie. Str. 47-49

⚫ Okład stosowany od wieków, który przynosi ulgę schorowanym stawom – a jego skuteczność potwierdza współczesna nauka. Str. 50-51

⚫ Owoce w tej postaci chronią stawy przed uszkodzeniami. Str. 54-55

⚫ Dieta nr 1 na stawy. Odżywiając się w tym modelu żywieniowym, kondycja stawów stopniowo, ale trwale się poprawia. Str. 58-59