szansę na poprawę zdrowia? Nie korzystać z tego, co natura daje nam wiosną i latem – sezonowych produktów i ziół PEŁNYCH wartości odżywczych i cennych związków.
Dlatego stworzyłem te przepiśniki – żeby pomóc Państwu odżywiać się tym, co najzdrowsze wiosną i latem, wplatając do diety również rośliny lecznicze jako składnik dań oraz w formie szybkich przetworów.
2 ilustrowane przepiśniki. 147 stron smaku, świeżości, kolorów i zdrowia
„Niech żywność będzie Twoim lekarstwem, a lekarstwo…
…Twoją żywnością”. Te słowa Hipokratesa jeszcze bardziej nabierają znaczenia wiosną i latem, kiedy odrodzenie przyrody poszerza dostępność świeżych oraz odżywczych produktów, a także prozdrowotnych roślin leczniczych.
Teraz, dzięki mojemu nowemu zestawowi przepiśników, mogą Państwo w pełni wykorzystać sezonowe najzdrowsze produkty w formie potraw – wzbogacanych o rośliny lecznicze oraz przetwory na ich bazie.
Te 51 wiosenno-letnich przepisów bazuje na wysoce odżywczych produktach, które swoją prozdrowotność zawdzięczają tym cechom:
✔️ Wysoki potencjał przeciwutleniający – dzięki temu, że opisane potrawy są bogate w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki, chroniąc nasze komórki przed uszkodzeniami.
✔️ Niska kaloryczność – większość dań wiosenno-letnich jest lekka i ma mało kalorii, co sprzyja utrzymaniu masy ciała i zapobiega nadwadze.
✔️ Wysoka zawartość błonnika – większość dań jest zasobna w błonnik, co wspomaga trawienie, zapobiega zaparciom, odżywia mikrobiom jelitowy.
✔️ Dostarczenie energii – zbilansowane posiłki dostarczają energii dzięki odpowiedniemu połączeniu węglowodanów, białek i tłuszczów.
✔️ Poprawa zdrowia serca – składniki potraw pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi, trójglicerydy i frakcję LDL.
✔️ Bogactwo smaków i aromatów – potrawy te łączą świeże, sezonowe składniki, oferując niezapomniane doznania smakowe.
✔️ Przeciwdziałanie stanom zapalnym – potrawy są bogate w produkty o działaniu przeciwzapalnym, co pomaga chronić przed chorobami i łagodzić objawy, np. bóle stawów związane z chorobami układu kostno-stawowego.
✔️ Nawadnianie organizmu – wysoka zawartość wody w wielu potrawach pomaga utrzymać odpowiednie nawodnienie, co jest kluczowe latem.
✔️ Łatwość przygotowania – przepisy są proste i w większości szybkie do wykonania.
✔️ Duża różnorodność – duży wybór przepisów, od sałatek po dania główne oraz zdrowe desery, co pozwala na odkrywanie nowych smaków.
✔️ Niski indeks glikemiczny – wiele przepisów opiera się na składnikach o niskim indeksie glikemicznym (IG), co pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi i zapobiega nagłym skokom insuliny.
✔️ Ograniczenie przetworzonych składników – potrawy z naturalnych, niskoprzetworzonych składników, co ogranicza spożycie zbędnych dodatków i konserwantów.
✔️ Urozmaicone potrawy – różnorodność dań urozmaica jadłospis, co zaś zapewnia dowóz wszystkich niezbędnych składników odżywczych.
✔️ Minimalna obróbka termiczna – potrawy często wymagają minimalnej obróbki termicznej, co pozwala zachować większość wartości odżywczych.
✔️ Dostępności składników – składniki używane w przepisach są łatwo dostępne w sezonie, na lokalnych targowiskach i w supermarketach.
Ile to kosztuje i co dostajesz
Podsumuję – za 69 zł, w ciągu 30 sekund od opłacenia, otrzymują Państwo na swoją pocztę e-mail:
⭐ Przepiśnik nr 1: Wiosna i lato na talerzu. 51 przepisów wiosenno-letnich na śniadanie, obiad i kolację – 109 stron, waga pliku: 7,3 MB
⭐ Przepiśnik nr 2: Wiosna i lato z ziołami. 10 cennych dla zdrowia ziół wraz z przepisami na dania i przetwory – 38 stron, waga pliku: 2,5 MB (na każde z ziół 1 przepis na odwar lub napar i 1 przepis na wykorzystanie zioła jako składnik potrawy)
✔️ Kupują Państwo dla siebie, lecz także dla swojej rodziny: wystarczy, że po zakupie prześlą Państwo pliki rodzicom, dziadkom, rodzeństwu czy dzieciom
✔️ Każdy przepis opatrzony: opisem potrawy, potwierdzonymi w badaniach naukowych właściwościami ziół, listą składników, sposobem przygotowywania, kalorycznością, zawartości białka, tłuszczu, węglowodanów i błonnika, a także propozycją podania (z czym najlepiej łączyć)
(Jeśli wystąpią trudności z zamówieniem, spróbuj ponownie później. Z uwagi na popularność, czasem serwer się przeciąża).
W części 1. (109 stron) między innymi…
✅ Placki kalafiorowe z ziołowym dipem. Str.12-13
✅ Kurczak caprese z bazylią i pomidorami. Str.100-101
✅ Chłodnik z zielonego ogórka z miętą i awokado. Str.86
✅ Pieczone boczniaki z czosnkowym masłem ziołowym. Str.80
✅ Kuskus z grillowanymi warzywami i halloumi. Str.76
✅ Kremowa zupa z białych szparagów z łososiem. Str.72
✅ Fit pizza na spodzie z kalafiora z warzywami. Str.56
✅ Risotto ze szparagami i cytrynowym mascarpone. Str.28
✅ Krem z pieczonego kalafiora z chrupiącą ciecierzycą. Str.24
✅ Makaron z pesto z rukoli i orzechów włoskich. Str.70
✅ …i wiele więcej smacznych, szybkich sezonowych potraw, łącznie aż 51 – na śniadanie, obiad i kolację.
⭐ Z tych 51 przepisów w istocie można korzystać cały rok, bo składniki potraw albo są dostępne w sklepach przez większość czasu, albo można wykorzystać niektóre składniki w formie mrożonej.
W części 2. (38 stron) między innymi…
✅ Kwiaty tej rośliny obniżają poziom cukru na czczo, gaszą stany zapalne i poprawiają przepływ żółci. Zrób z nich odwar lub wkomponuj w sałatkę. Oto przepisy. Str.6-7
✅ Liście tej rośliny to prawdziwe remedium. Potrafią obniżyć trójglicerydy o nawet 50 mg/dl… poziom glukozy we krwi o 30 mg/dl… łagodzą ból oraz sztywność stawów… obniżają poziom kwasu moczowego… redukują tworzenie się kamieni nerkowych – zrób z nich odwar lub zupę krem. Oto przepisy. Str.8-10
✅ Roślina, której ziele chroni wątrobę przed toksynami, działa przeciwzapalnie, pobudza wydzielanie soku żołądkowego i usprawnia przepływ żółci. Zrób z niego odwar i zupę. Str.11-14
✅ Lecznicze kwiaty… w cieście naleśnikowym? Tak! Kwiaty tej rośliny wspierają układ moczowy, wspomagają usuwanie toksyn z organizmu, poprawiają elastyczność naczyń krwionośnych, a dzięki temu są bezcenne dla krążenia. Zrób z nich odwar albo… wkomponuj w ciasto naleśnikowe. Oto przepisy. Str.15-18
⭐ Ten 38-stronicowy dodatek do głównego przepiśnika ma na celu wskazać 10 najciekawszych surowców zielarskich na liczne dolegliwości – wartych stosowania wiosną i latem. Każde z 10 opisanych ziół jest opatrzone 1 przepisem na odwar lub napar, a także 1 przepisem, jak wykorzystać je jako składnik dań.
⭐ W formie zaś suszonej, zioła te można stosować cały rok i czerpać z nich korzyści zdrowotne.
(Jeśli wystąpią trudności z zamówieniem, spróbuj ponownie później. Z uwagi na popularność, czasem serwer się przeciąża).
Polityka prywatności | Regulamin sprzedaży
kontakt@drbartek.pl | Telefon do biura: 536 103 002 (asystent Grzegorz)