✔️ Będziesz mieć zdrowsze kości – mniejsze ryzyko osteoporozy, a już zwłaszcza tej związanej z okresem pomenopauzalnym.

✔️ Będziesz mieć lepszy poziom glukozy – co oznacza mniejsze ryzyko cukrzycy typu 2, insulinooporności i lepsze zdrowie metaboliczne.

✔️ Poprawi się Twój profil lipidowy – obniży się poziom LDL, co oznacza mniejsze ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i lepsze zdrowie serca.

✔️ Poprawi się Twoja pamięć i koncentracja – co oznacza lepsze zdrowie oraz funkcjonowanie mózgu, bo kefir wpływa korzystnie na skład bakterii zamieszkujących jelita. A mikrobiota jelit może bezpośrednio oddziaływać na funkcjonowanie mózgu poprzez tzw. oś mózgowo-jelitową.

✔️ Poprawi się jakość Twojego snu – badanie z 2009 r. z udziałem osób starszych (60-81 lat) potwierdziło, że osoby spożywające pół szklanki kefiru dziennie odczuły poprawę wydajności snu i miały mniej przebudzeń. Kefir dostarcza również tryptofan, który organizm wykorzystuje do wytwarzania melatoniny – hormonu snu.

✔️ Zmniejszy się ryzyko nowotworów – prace naukowe wskazują, że spożywając kefir, obniżamy u siebie ryzyko zachorowania na nowotwór płuc, jelita grubego, przełyku i pęcherza moczowego.

✔️ Wzmocni się Twoja bariera jelitowa – co zapobiega wystąpieniu nadmiernej przepuszczalności jelit. A utrzymanie odpowiedniej integralności jelit jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia. Gdy bowiem jelita są „rozszczelnione”, rośnie ryzyko ogólnoustrojowego przewlekłego stanu zapalnego o niskim stopniu nasilenia (a to sprzyja rozwojowi chorób przewlekłych), zaburzeń psychicznych, alergii i nietolerancji pokarmowych.

✔️ Wspomożesz organizm w usuwaniu Helicobacter pylori – bakterii odpowiedzialnej za powstawanie wrzodów żołądka.

✔️ Będziesz mieć lepsze samopoczucie – poważne badanie z 2023 r. na łamach renomowanego czasopisma „PLoS One” dowiodło, że osoby pijące regularnie kefir miały średnio o 11% niższe ryzyko zachorowania na depresję.

✔️ Poprawi się stan Twojej skóry – to jedna z najbardziej zaskakujących aktywności kefiru. Napój ten może wpływać na poprawę stanu skóry (w tym nawilżenie) u osób z atopowym zapaleniem skóry, czego dowiódł zespół naukowców z Hiszpanii, Brazylii i Portugalii. Co ważne: w badaniu uczestnicy pili nie kefir sklepowy, a właśnie domowej roboty!